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春の朝に整える、やさしいヨガ習慣
朝の時間を少しだけ自分のために使うことで、1日の始まりが穏やかになります。スタジオ・ソラリスヨガでは、忙しい日でも続けやすい短いフローをご提案しています。
肩まわりを心地よくほぐす、デスクワーク向けヨガ
長時間のデスクワークで固まりやすい肩や首に、やさしく働きかける時間をつくってみませんか。短い休憩でも取り入れやすい動きをまとめました。
冬の終わりに見直したい、呼吸とリラックスの時間
寒さが残る季節は、体も気持ちもこわばりやすくなります。深い呼吸と静かな時間を意識することで、自分らしいリズムを整えやすくなります。